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23 avril 2014 3 23 /04 /avril /2014 10:39

 

 

Il y a quelques semaines j'ai emprunté ce livre à la bibliothèque de ma ville

 

livre.jpg

 

et ça a été une révélation!

 

Voici une petite vidéo sur le sujet!


 


 

 

Pourquoi faire un régime? Apprenons plutôt à manger!

 

Ces 2 médecins sont président et vice président du G.R.O.S. (Groupe sur la refléxion contre l'obésité et le surpoids)!

 

Les points importants du livre:

- manger lorsqu'on a faim

- s'arrêter lorsque l'on n'a plus faim

- manger lentement

- manger des choses qui nous font plaisir


 

plaisir.jpg


 

Il est vrai que l'on mange souvent à heures fixes, parce que notre vie professionnelle, familiale ou sociale nous le demande! mais a-t-on vraiment faim?


Il est vrai que l'on fini toujours son assiette, pourquoi? parce que c'est poli, parce qu'on nous l'a appris, parce que c'est une habitude? mais en a-t-on encore envie?


Il est vrai que l'on mange trop, pourquoi prendre une entrée, un plat principal et un dessert? à chaque fois, est-on obligé d'engloutir tout ça chaque jour? pour faire comme tout le monde? mais a-t-on encore faim?

 

Il est vrai que lorsqu'on fait attention à sa ligne on se prive souvent de bonnes choses, des haricots verts cuits à la vapeur avec un morceau de blanc de poulet ça vous fait envie tous les jours? mais mange-t-on encore avec plaisir?

 

Oui il ya des aliments sucrés ou gras, ou les 2 à la fois mais doit-on les bannir? Si on en mange de temps en temps, en les appréciant, notre corps, notre tête nous dira merci!


Tout ça pour dire que faire un régime c'est souvent vivre dans la frustration, le sacrifice alors que manger mieux nous aidera à manger heureux!

 

Qu'en pensez-vous?


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Published by isablablas
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commentaires

babakitchen 03/05/2014 10:57


je n'en pense que du bien, ces deux là sont mes maîtres à penser depuis plus de 10 ans, j'ai même été jusqu'à consulter mr zermati ... on en parle en privé si tu veux - de gros bisous !!

isablablas 05/05/2014 22:04



Ah moi je viens juste de les connaitre mais même si je trouve qu'ils ont raison j'ai du mal à m'y mettre  Oui j'aimerais que tu me parles de ton expérience Bizous



elomakeupaddict 23/04/2014 19:24


Je suis d'accord avec toi, merci pour la présentation de ce livre :) On a assez de soucis dans la vie sans en plus se frustrer par un régime. Il faut apprendre à écouter son corps :) Bisous

La Nature et moi 23/04/2014 17:47


Alors là, je suis entièrement d'accord avec ce que tu écris !!! Il m'est arrivé de faire des régimes... Quelles frustrations ! Maintenant, c'est fini ! Je mange ce qui me fait plaisir, quand j'ai
faim. Alors qu'avant je ne pouvais me passer de dessert, je me rend compte qu'en mangeant plus doucement, je me sens rassasiée avant même de prendre le dessert qui, du coup, passe à la trappe !
Et mon poids ne s'en porte que mieux ! Merci pour ce partage ! Bises

Chouby 23/04/2014 14:58


Tout est vrai . A la maison jamais d'entrée ou alors si je fais une entrée type carotte rapé tomate concombre on ne mange que cela avec du sirimi ou du jambon ou un oeuf dur. 


Quand je ne mange pas de viande dans mon plat je mange du fromage . mais je ne mange pas a chaque repas de fromage car cela remplace la viande. 


Et je ne prends plus systématiquement de déssert. 


Avant j'avais tendance aussi a finir mon assiette pour ne pas jeter et bien maintenant je remets au frigo même si il reste que 5 bouchées je le termine le soir avec une soupe . Car le soir si je
mange qu'une soupe j'ai faim dans l'heure qui suit. 


Mais par contre vu que je suis gourmande quand j'ai envie d'une sucrerie ou de chocolat et bien je le prends avec ma tisane le soir après le repas en guise de dessert et le midi avec le café. Et
si j'ai une envie calorique je le prends au gouter a 15h45 car je sais que je vais l'éliminer aussitôt puisque je pars a pied au travail 1h20 de marche et que je transpire bien je sais que c'est
éliminé suivi ensuite de presque 3 h de ménage intense donc je bouge encore donc je ne complexe pas a prendre un gouter. (banane; compote, yaourt, céréales ou gateau )


Niveau régime j'ai fais dukan pendant 8 mois les jours proteiné il ne faut pas manger 2 steacks tu mange a ta faim si un steack te suffit tu mange un steack et le fromage est interdit or mi le
elle et vire 0% j'ai perdu 24 kg le soucis j'ai fais la phase de stabilisation et tout mais j'ai tout repris petit à petit au fil des mois a force de réintégré le fromage , des petits plaisirs
etc... Et bien les kilos sont stockés. Donc pour moi les régimes finis. 


A l'heure actuelle j'essaye de consommer mieux , et moins car j'ai tendance a trop manger et manger tout le temps. J'ai vu être invité a mangé chez des gens qui mangent des portions normales je
rentre chez moi je suis obligé de me refaire un encas car j'ai faim et je n'ai pas assez mangé. J'assimile la nourriture avec le plaisir et j'aime manger j'ais un soucis car je pense constamment
a la nourriture mais le soucis c'est que sa engendre des soucis de santé j'ai un soucis au foie car il n'en peux plus il n'arrive plus a suivre donc là j'ai pris conscience qu'il faut que je
trouve une autre source de plaisir. Avant tout pour résoudre mon soucis de foie avant de penser a une perte de poids. 

  • isablablas
  • 44 ans, 2 enfants, 2 chats, provinçiale...
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