Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog
11 février 2016 4 11 /02 /février /2016 06:24

 

 

 

Je reviens sur le sujet de mon objectif pour cette année, à savoir celui de perdre du poids.

 

Je n'ai pas envie de faire un régime qui me frustrera et que je ne tiendrai pas (j'ai déjà essayé par le passé).

Je comptais donc simplement (enfin c'est vite dit) diminuer la quantité de sucre et de gras de mon alimentation.

 

Et puis par hasard, au détour d'un commentaire sous un article, j'ai entendu parler de la méthode de Florence Delorme, évoquée dans un livre "Le Secret du poids".

 

 

 

 

 

 

Mon objectif ... avec Le Secret du Poids?

 

 

Il existe également une application à télécharger, que vous trouverez sur le site du même nom, mais j'y reviendrais plus tard.

 

Sur le site, j'ai vu également qu'on pouvait recevoir le livre de l'auteur, si on tenait un blog, en leur laissant nos motivations par mail!

 

J'ai donc pu lire la méthode de Florence Delorme, et voici ce qu'elle y explique :

 

Florence Delorme, qui n'est ni médecin, ni diététicienne a trouvé une méthode pour garder la ligne, perdre ou prendre du poids. 

 

Elle est simple, efficace, de plus elle l'utilise elle-même depuis plusieurs années.

Cette méthode est déjà connue, c'est celle du comptage de calories ingurgitées quotidiennement, avec un nombre limite à ne pas dépasser.

 

Les femmes ne doivent pas dépasser les 1800 kcal/jour, on mange ce que l'on veut mais on ne dépasse pas ce nombre. (Pour perdre du poids Florence Delorme, nous conseille de ne pas dépasser les 1600 kcal.)

Cela paraît simple, facile et ça l'est.

 

Cependant il faut, au début tout du moins, peser ce que l'on mange pour savoir le nombre de kcal "mangées", ce qui peut être contraignant et presqu'impossible quand on n'est pas chez soi!

 

Florence Delorme assure que notre oeil s'habitue, au bout d'un moment, à ce que l'on a dans notre assiette, et qu'on peut ranger sa balance de cuisine!

 

Pour nous aider, il y a donc une appli à télécharger sur son smartphone.

 

 

 

 

 

 

Mon objectif ... avec Le Secret du Poids?

 

 

 

Cette appli propose 1 nombre important d'aliments, rangés en catégorie.

 

 

On sélectionne ce que l'on a mangé, avec son poids, attention d'ailleurs au poids proposé, c'est souvent des petites parts, des petits morceaux, et cela calcule nos calories dépensées.

 

 

Mon objectif ... avec Le Secret du Poids?
Mon objectif ... avec Le Secret du Poids?
Mon objectif ... avec Le Secret du Poids?

 

 


Ces calories se rangent dans un panier et à la fin de la journée on sait ce qu'on a dépensé comme calories!

 

Les compteurs sont remis à 0 chaque matin. (le hic c'est qu'elle ne les garde pas en mémoire).

 

Ce qui est un plus c'est qu'on peut y rajouter ses propres aliments s'ils ne sont pas dans la liste.

 

Je trouve le livre et l'application très complémentaires !

 

Si cela vous intéresse, et si vous voulez en savoir plus, je vous invite à vous diriger sur le site www.lesecretdupoids.com et à lire le livre de Florence Delorme (dispo aussi pour iphone et ipad))

 

Dans ce livre l'auteur vous expliquera sa méthode, vous expliquera comment compter ses calories, vous aidera à connaître votre besoin quotidien en calories, vous donnera des exemples mais aussi vous parlera de ces pièges mais aussi des trucs et astuces pour qu'elle devienne agréable pour vous!

 

J'ai commencé depuis plusieurs jours, je vous retrouve donc dans quelques temps pour un petit bilan.

Si vous avez des questions, laissez-les moi en commentaires :)

 
Cette méthode me plait bien et vous ?

Partager cet article

Repost 0
Published by isablablas
commenter cet article

commentaires

BabyZou 11/02/2016 14:33

Salut Isa ^^ !

J'ai hâte de voir ton bilan, connaissant cette appli je sais qu'elle sera un très bon outil pour t'aider ^^. Rien que de tout noter, et donc de visualiser ce que l'on mange, ça permet de faire plus attention au niveau des quantités...

Et puis un truc que j'ai remarqué aussi : le simple fait d'avoir l'appli sous la main pour vérifier les calories peut parfois déjouer certaines envies de grignotage, rien qu'en regardant combien de calories ça coûterait ^_~ !

isablablas 11/02/2016 22:43

Je te dirais ça alors, bizous et merci pour ton comm :)

Bull'Elodie 11/02/2016 13:16

J'ai commencé par l'appli longtemps avant de recevoir le livre qui je trouve est complémentaire.
J'ai du stopper à un moment à cause d'un opération dentaire, mais tu viens de me faire penser à m'y remettre !

isablablas 11/02/2016 22:44

Et ça avait marché pour toi?

  • isablablas
  • 44 ans, 2 enfants, 2 chats, provinçiale...
  • 44 ans, 2 enfants, 2 chats, provinçiale...

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Recherche

hc-icone fb-icone yt-icone ig-icone


 

 

logo-iherb.png

Code réduction1ère commande: WDD737

 

 team-chat.gif

 

 

 badges-1.png

 

 

iboo.jpg

 

zotonis.jpg

Catégories